Các Thực Phẩm Giúp Tăng Và Duy Trì Nguồn Sữa Mẹ

Việc duy trì một nguồn sữa mẹ là một mối quan tâm quan trọng cho các bà mẹ mới sinh. Dưới đây là một số thực phẩm và cách ăn uống có thể giúp tăng và duy trì lượng sữa mẹ:

• Nước: Uống đủ nước là quan trọng nhất để duy trì sự cung cấp sữa. Một phần lớn nguồn nước bạn tiêu thụ sẽ được chuyển vào sữa mẹ.
• Thức ăn giàu protein: Thức ăn như thịt, cá, gà, đậu nành và các sản phẩm từ sữa giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ.

• Rau xanh: Rau xanh giàu chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho sữa mẹ. Hãy thêm nhiều loại rau xanh vào khẩu phần ăn của bạn.
• Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc nguyên cám không chỉ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng giúp nguồn sữa mẹ thêm dồi dào, chúng còn chứa một lượng chất xơ đáng kể giúp mẹ và bé không bị táo bón. Một số loại bột ngũ cốc như Ngũ cốc lợi sữa Lolifood còn được bổ sung thêm tinh bột nghệ, giúp vết thương nhanh lành, hạn chế nám cho phụ nữ sau sinh. Đối với các loại ngũ cốc này, bạn nên pha uống nóng trước khi cho bé ti hoặc hút sữa khoảng 20 phút, kết hợp massage ngực để có hiệu quả tốt nhất.

Ngoài việc chú ý đến việc ăn uống, quá trình tạo sữa mẹ còn liên quan đến tần suất cho con bú và việc loại bỏ stress. Đảm bảo bạn duy trì một chế độ ăn cân đối và nhiều thời gian nghỉ ngơi để giúp duy trì lượng sữa mẹ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tăng hoặc duy trì lượng sữa mẹ, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc một chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn thêm.

Nếu bạn cần một sản phẩm vừa dinh dưỡng lại tiện lợi, tiết kiệm thời gian, bạn có thể tham khảo thêm thông tin về Ngũ cốc lợi sữa Lolifood tại:

https://ngucoclolifood.vn/sieu-ngu-coc-loi-sua-6in1-lolifood-500gr/

hoặc GỌI NGAY: 0862.410.345