Làm Gì Để Hết Nghén Khi Mang Bầu ?
Buồn nôn và nôn (hay còn gọi là ốm nghén) là tình trạng phổ biến của thai kỳ. Phụ nữ phải trải qua tình trạng ốm nghén không chỉ chịu đựng về thể chất, mà còn về tâm lý dẫn đến sự mệt mỏi. Vậy làm thế nào để giảm nghén khi mang thai? Hãy cùng Lolifoods khám phá các giải pháp hiệu quả để giúp bà bầu trải qua thời kỳ mang thai một cách thoải mái nhất.
1. Chế độ ăn uống lành mạnh:
Phân chia bữa ăn thành các phần nhỏ để giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế nguy cơ nghén. Giảm thực phẩm cay, nồng và có thể kích thích dạ dày, giảm cảm giác nghén.
2. Thay đổi tư thế ăn:
Đảm bảo ngồi thẳng khi ăn để giảm áp lực lên dạ dày và giúp ngăn chặn tình trạng nghén.
3. Uống nước đúng cách:
Tránh uống nước trong khi ăn để giảm lượng chất lỏng trong dạ dày và giảm nguy cơ nghén.
4. Hạn chế stress:
Các hoạt động như thiền và yoga giúp giảm stress, làm giảm nguy cơ nghén.
5. Thực hiện hoạt động nhẹ:
Hoạt động nhẹ như đi bộ nhanh có thể cải thiện sự tuần hoàn máu và giảm nguy cơ nghén.
6. Sử dụng gối đỡ đầu khi ngủ:
Sử dụng gối để đỡ đầu cao hơn cơ thể, giảm áp lực lên dạ dày và giúp kiểm soát tình trạng nghén khi ngủ.
7. Ngũ Cốc Mẹ Bầu Lolifood – Giải pháp dinh dưỡng hiệu quả:
Ngũ Cốc Mẹ Bầu Lolifood là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng như vitamin, chất xơ, và khoáng chất.Các thành phần được chọn lọc giúp dễ tiêu hóa và hấp thụ, giảm nguy cơ táo bón. Ngũ Cốc Mẹ Bầu Lolifood chứa nhiều sắt và canxi, quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Việc sử dụng ngũ cốc có thể giúp giảm cảm giác đói, giảm nguy cơ nghén cho mẹ bầu.
Nếu bạn cần thêm thông tin về sản phẩm Ngũ Cốc Mẹ Bầu Lolifood bạn có thể tham khảo tại:
https://lolifoods.vn/cua-hang/
hoặc GỌI NGAY: 0862.410.345
