Người Tiểu Đường Nên Ăn Gì ?
Người tiểu đường (đái tháo đường) cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối để kiểm soát đường huyết và duy trì sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm nên bao gồm trong chế độ ăn của họ:
- Rau xanh: Rau xanh như cải xanh, bó xôi, rau bina, và cải xoong chứa ít carbohydrate và nhiều chất xơ. Chúng là một phần quan trọng của chế độ ăn của người tiểu đường.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp kiểm soát đường huyết và tiêu hóa tốt hơn. Các thực phẩm giàu chất xơ như lúa mạch,, hạt óc chó, và rau cải.
- Thịt không béo và thực phẩm giàu protein: Thịt gà, cá, hạt óc chó, đậu, và các nguồn protein khác có thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp kiểm soát đường huyết.
- Các loại hạt: Hạt như hạt chia, hạt óc chó, và hạt đậu ủ mầm còn cung cấp protein và chất xơ cùng với nhiều dưỡng chất quan trọng khác.
- Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp: Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, như gạo lứt, yến mạch không gốc đường, có thể giúp kiểm soát đường huyết sau bữa ăn.
- Hạn chế thức ăn chứa đường và thức ăn nhanh: Hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn chứa đường cao, đồ có ga, và thức ăn chế biến sẵn. Những thức ăn này có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng.
- Hạn chế chất béo bão hòa và cholesterol: Hạn chế thực phẩm chứa chất béo bão hòa và cholesterol, như thịt đỏ mỡ và thức ăn chứa dầu bão hòa trans.
- Theo dõi lượng carbohydrate: Điều quan trọng là người tiểu đường phải biết và theo dõi lượng carbohydrate họ tiêu thụ, vì carbohydrate có ảnh hưởng lớn đến đường huyết.
- Thường xuyên kiểm tra đường huyết: Người tiểu đường nên kiểm tra đường huyết đều đặn để theo dõi tình trạng sức khỏe và nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định chế độ ăn phù hợp nhất dựa trên tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân của bạn. Điều này có thể giúp kiểm soát tiểu đường và duy trì sức khỏe tổng thể.
Sản phẩm Bột mầm ngũ cốc cao cấp Lolifood gồm các loại hạt như óc chó, yến mạch, hạt chia, hạnh nhân, các loại đậu ủ mầm, hạt sen, ngô nếp… không chỉ phù hợp với người trưởng thành nói chung mà còn đặc biệt phù hợp với người cao tuổi và tiểu đường. Hiện sản phẩm đang được Bệnh viện trung ương quân đội 108 kí hợp đồng để bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi và tiểu đường khi điều trị tại bệnh viện.
Khách hàng có thể tham khảo thêm các thông tin về sản phẩm Bột mầm ngũ cốc cao cấp Lolifood tại:
https://ngucoclolifood.vn/bot-mam-ngu-coc-cao-cap-grainlife-lolifood/
